5 bí quyết sống khỏe của cụ bà 108 tuổi

MỹỞ tuổi 108, bà Susan Young Browne, ở Dover, bang Delaware, vừa gia hạn giấy phép lái xe đến năm 2033, khi tròn 115 tuổi để tự do đi lại và tận hưởng cuộc sống.

Con gái bà, Lynnette Young Overby, cho biết mẹ sống trong căn nhà hiện tại hơn 70 năm và vẫn tự chăm sóc bản thân.

Hồi tháng 5, bà giáo về hưu tổ chức sinh nhật tuổi 108 với hơn 130 khách mời, trong đó có Thống đốc bang Delaware Matt Meyer. Theo bà, tuổi thọ đến từ những thói quen được duy trì nhiều thập kỷ.

Tập thể dục mỗi ngày

Mỗi sáng, bà dành khoảng 10 phút tập các bài giãn cơ, tăng sức mạnh và giữ thăng bằng ngay trên sàn nhà. Sau đó, bà đứng dựa vào tường để tập chân.

Nhờ duy trì vận động đều đặn, bà vẫn đi lại không cần gậy hay khung tập đi. Ba ngày mỗi tuần, bà tự lái xe đến trung tâm dành cho người cao tuổi để biểu diễn múa ghế và tham gia các hoạt động cộng đồng.

Ăn uống điều độ

Thực đơn của bà khá đơn giản với thịt gà, nhiều trái cây và cà phê đen vào buổi sáng. Táo là loại quả bà ăn gần như mỗi ngày, ngoài ra còn có đào và việt quất.

Bà tránh đồ chiên, không uống rượu, hạn chế đường và chỉ thỉnh thoảng mới ăn bánh ngọt trong những dịp đặc biệt.

Hiện ở tuổi 108, bà chỉ dùng một loại thuốc để kiểm soát huyết áp.

Duy trì sự độc lập

Sau khi người chồng thứ hai qua đời, bà quyết định không tái hôn.

“Tôi không cần chăm sóc thêm người đàn ông nào nữa. Tôi nhận ra mình có thể tự chăm sóc bản thân. Muốn sống khỏe thì phải tự đưa ra quyết định cho cuộc đời mình”, bà nói.

Việc vẫn tự lái xe và sống một mình giúp bà duy trì cảm giác chủ động trong cuộc sống.

Giữ đầu óc luôn hoạt động

Ngoài đọc tiểu thuyết tình cảm, bà còn thích giải ô chữ, trò chơi trí tuệ và luôn tham gia các hoạt động tại nhà thờ, trung tâm sinh hoạt cộng đồng cũng như hội cựu sinh viên.

Theo con trai, bà nổi tiếng là người ngăn nắp, luôn mang theo một cuốn sổ lịch nhỏ để ghi nhớ mọi cuộc hẹn.

Không ngừng khám phá

Ngay cả khi còn đi dạy học, Browne đã dành thời gian đi du lịch. Bà từng đến Alaska hai lần, ghé Hawaii, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Brazil và nhiều quốc gia khác.

“Tôi rất thích đi đây đi đó. Hawaii là nơi tôi yêu thích nhất vì rất đẹp”, bà nói.

Dù đã bước sang tuổi 108, bà vẫn duy trì lịch sinh hoạt đều đặn, tích cực gặp gỡ mọi người và tin rằng việc luôn vận động, ăn uống lành mạnh, giữ tinh thần minh mẫn và sống độc lập chính là những yếu tố giúp bà khỏe mạnh suốt hơn một thế kỷ.

Nhật Minh (Theo Today)