Nha sĩ Đài Loan giảm 11,5 kg mỡ, lộ bụng 6 múi sau nửa năm ‘kỷ luật’

Nhờ kiên trì ăn uống kỷ luật cùng tập luyện cường độ cao trong nửa năm, nha sĩ nổi tiếng mạng xã hội Shi Shuhua đã đưa tỷ lệ mỡ cơ thể xuống 8,5% đồng thời chinh phục mức gánh tạ kinh ngạc 240 kg.

Nhân dịp sinh nhật 42 tuổi, Shi Shuhua (Shield Dentist) đăng bài viết trên Facebook và Threads chia sẻ hành trình phục hồi sức khỏe nhờ 180 ngày kiên trì ăn uống kỷ luật và luyện tập nghiêm ngặt.

Trong vòng 6 tháng, nha sĩ Đài Loan (Trung Quốc) đã giảm từ 86 kg xuống 74,5 kg, đưa tỷ lệ mỡ cơ thể từ 28,5% xuống 8,5%, đồng thời tăng thành công 6 kg khối lượng cơ nạc và cơ xương. Bên cạnh các bức ảnh so sánh vóc dáng trước và sau khi luyện tập cùng lời ước sinh nhật, Shi còn công khai nhiều chỉ số thể lực dưới phần bình luận, thu hút sự quan tâm lớn và hàng loạt lời chúc mừng từ người hâm mộ.

 

 

Màn lột xác cơ bắp sau 180 ngày bị nghi dùng AI của nha sĩ 42 tuổi

Trong bài viết, anh tiết lộ áp lực từ công việc và các hoạt động xã hội suốt thời gian qua đã đẩy thể trạng lẫn tinh thần của ông đến giới hạn chịu đựng. Trong nửa năm qua, anh quyết định tập trung chăm sóc bản thân và gia đình, duy trì mức thâm hụt gần 1.000 calo mỗi ngày trong 150 ngày liên tục mà không cần dùng đến thuốc giảm cân, sau đó giảm mức thâm hụt xuống 500 calo trong 30 ngày cuối. Hình ảnh so sánh cho thấy vóc dáng của Shi đã thay đổi hoàn toàn từ cơ thể đầy đặn sang thân hình săn chắc, lộ rõ các múi cơ bụng.

Không chỉ giảm đáng kể lượng mỡ thừa, nha sĩ còn kết hợp luyện tập với phục hồi chấn thương, cải thiện vượt bậc hàng loạt chỉ số thể lực như gánh tạ (squat) 240 kg, nâng mức đẩy ngực từ 60 kg lên 120 kg và hít xà đơn 35 lần liên tục. Anh cũng chinh phục nhiều động tác thể hình nâng cao như chống đẩy ngược trần, cờ rồng (dragon flag) hay hít xà một tay. Xem sự kỷ luật này là món quà sinh nhật tự dành tặng bản thân, vị bác sĩ gửi gắm ước nguyện thể trạng và tinh thần hiện tại sẽ là tiêu chuẩn tối thiểu cho 20 năm tới.

Theo nha sĩ, việc vừa tăng cơ vừa giảm mỡ là thử thách khó khăn nhất, đồng thời tiết lộ chỉ số mỡ nội tạng đã giảm từ 13 xuống còn 3, vòng eo thu nhỏ khoảng 25 cm. Thậm chí sau chuyến du lịch 10 ngày trên du thuyền với các bữa ăn giàu dinh dưỡng, cân nặng của anh vẫn giảm thêm 1 kg.

Trước những ý kiến hoài nghi của người dùng mạng về các con số gây kinh ngạc như “hoàn thành 39 hiệp bài tập Cindy trong 20 phút” hay “gánh tạ 240 kg”, nha sĩ hóm hỉnh cho rằng mọi người đang bàn luận rất sôi nổi về các chỉ số của mình, đồng thời đính chính kỷ lục Cindy của nam diễn viên Tom Holland hiện dừng ở mức khoảng 27 hiệp.

Màn lột xác của nha sĩ thu hút lượng tương tác khổng lồ từ người dùng mạng và các trang cộng đồng. Nhiều ý kiến bày tỏ sự thán phục trước tinh thần kỷ luật và ý chí sắt đá của anh, thậm chí gọi đây là sức mạnh phi thường. Các tín đồ thể hình cũng dành lời khen ngợi cho thành tích bài tập Cindy, cho rằng đây là ngưỡng vận động rất khó đạt tới. Trước sự thay đổi lớn về diện mạo, không ít người dùng mạng còn hài hước để lại bình luận nghi vấn liệu bức ảnh có phải do AI tạo ra hay không, biến bài đăng trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội.

Bình Minh (Theo SETN, ET Today)