Công thức trẻ hóa tuổi 60 không ăn kiêng của tỷ phú Madam Pang

Thái LanNữ tỷ phú Madam Pang duy trì làn da căng bóng cùng vóc dáng thon gọn tuổi 60 nhờ thói quen uống 20 cốc nước mỗi ngày, đi bộ đều đặn kết hợp ăn uống linh hoạt.

Madam Pang tên thật Nualphan Lamsam, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Thái Lan, là hậu duệ đời thứ 5 của dòng họ Lamsam – một trong những gia tộc giàu có tại Thái Lan. Bà hiện là chủ tịch kiêm giám đốc điều hành công ty bảo hiểm Muang Thai Life Assurance và giữ chức vụ trong ban giám đốc ít nhất 16 công ty, chủ yếu về bất động sản.

Bà Pang là người phụ nữ đầu tiên ở Thái Lan và châu Á đảm nhận chức chủ tịch một liên đoàn bóng đá quốc gia, giữ vai trò trưởng đoàn bóng đá Thái Lan từ tháng 8/2021 đến 1/2024. Nữ doanh nhân góp phần giúp tuyển Thái Lan giành chức vô địch AFF Cup liên tiếp hai năm 2021 và 2022.

Ở tuổi 60, Madam Pang vẫn giữ vững vị thế biểu tượng nhan sắc và quyền lực hàng đầu xứ chùa Vàng. Bất chấp lịch trình làm việc bận rộn cùng cường độ hoạt động ngoài trời cao, bà vẫn sở hữu làn da căng bóng, vẻ tươi tắn và vóc dáng thon gọn.

Sắc vóc hiện tại một phần đến từ thói quen sinh hoạt điều độ mà tỷ phú Thái Lan duy trì nhiều năm qua, trong đó có thói quen bổ sung nước cho cơ thể. Trong cuộc phỏng vấn năm 2020 trên tạp chí Praew, nữ doanh nhân cho biết bà uống khoảng 20 cốc nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da. Bà bắt đầu ngày mới bằng 2-3 cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy.

Về chế độ ăn uống, Madam Pang loại bỏ hoàn toàn nước ngọt có gas, đồ uống có cồn và hạn chế tối đa lượng đường tiêu thụ. Khác với nhiều người áp dụng các chế độ kiêng khem khắt khe hay ăn “clean eating”, khẩu phần ăn của bà khá đa dạng. “Tôi không quá khắt khe với chế độ ăn của mình, kiểu như phải kiểm soát lượng thức ăn nạp vào hay đắn đo xem ăn cái gì sẽ mập, cái gì không. Tôi cũng không ăn theo chế độ clean eating. Thực tế là tôi ăn khá nhiều nhưng tôi thích ăn trái cây và không ăn thịt gia súc lớn”, Praew dẫn lời bà chia sẻ.

Được mệnh danh là “thiên thần của làng thể thao”, Madam Pang luôn dành sự ưu tiên đặc biệt cho việc rèn luyện thể lực. Theo Sanook, bà duy trì thói quen đi bộ nhanh trên máy tập 40 phút mỗi ngày, 5 buổi một tuần, kết hợp thêm gym và yoga khi sắp xếp được thời gian.

Năm 2022, Madam Pang từng lan tỏa chiến dịch vận động tích cực, khuyến khích mọi người chinh phục mục tiêu 10.000 bước chân mỗi ngày. Tờ Thairath cho hay bà gợi ý những giải pháp đơn giản để gia tăng vận động trong sinh hoạt hàng ngày như đỗ xe xa hơn, chủ động xuống xe buýt trước một trạm, hoặc duy trì việc đứng dậy đi dạo quanh văn phòng sau mỗi giờ làm việc. Thói quen đi bộ không chỉ củng cố sức mạnh cơ bắp, tăng độ linh hoạt cho xương khớp mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương so với các bộ phận thể thao cường độ mạnh.

Bên cạnh vận động, giấc ngủ được nữ tỷ phú xem là yếu tố cốt lõi để phục hồi cơ thể. Dù gánh vác công việc kinh doanh lẫn quản lý bóng đá, bà luôn đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi khi cảm thấy căng thẳng, giúp cả thể chất lẫn tinh thần luôn trong trạng thái tươi mới.

Trong việc lựa chọn mỹ phẩm, Madam Pang đề cao tính phù hợp hơn là giá thành. Theo Praew, bà không phụ thuộc vào các dòng kem dưỡng đắt đỏ mà ưu tiên các sản phẩm cấp ẩm sâu, sữa tắm có hương thơm dịu nhẹ và đáp ứng đúng tình trạng da.

Đặc biệt, yếu tố làm nên thần thái trẻ trung vượt thời gian của Madam Pang chính là sức mạnh tinh thần. Trong cuốn tự truyện ra mắt năm 2017, nữ doanh nhân từng tiết lộ biến cố sức khỏe nghiêm trọng năm 25 tuổi khi căn bệnh viêm màng bồ đào suýt cướp đi ánh sáng mắt trái. Lời động viên tích cực từ người cha cùng tinh thần lạc quan đã giúp bà vượt qua giai đoạn khủng hoảng đó. Biến cố này cũng trở thành động lực để bà tích cực thực hiện các hoạt động thiện nguyện hỗ trợ cộng đồng người khiếm thị, theo Hello Thailand.

Cuộc sống gia đình êm ấm cùng thái độ sống tích cực, luôn nỗ lực vượt qua thử thách giúp Madam Pang giữ trọn vẻ rạng rỡ. Sự kết hợp hài hòa giữa việc cấp nước đầy đủ, vận động đều đặn, chăm sóc da tối giản và giữ gìn sự an yên trong tâm trí chính là công thức giúp người phụ nữ quyền lực của Thái Lan thách thức mọi quy luật của thời gian.

Bình Minh (Theo Praew, Sanook, Hello Thailand, Thairath)