Làm sao khi ham muốn tình dục lệch nhau?

Tôi có nhu cầu tình dục khá thấp trong khi chồng lại có nhu cầu cao, nhiều lần tôi cố chiều chồng nhưng rất mệt mỏi. Tôi nên làm gì để cân bằng nhu cầu của hai vợ chồng? (Hòa, 37 tuổi, Hà Nội)

Trả lời:

Chênh lệch ham muốn tình dục giữa vợ và chồng là tình trạng khá thường gặp. Không có một tần suất quan hệ chuẩn áp dụng cho tất cả các cặp đôi, vấn đề đáng lưu ý khi sự khác biệt này khiến một trong hai người cảm thấy áp lực, thất vọng hoặc ảnh hưởng đến mối quan hệ.

Với trường hợp người vợ có nhu cầu thấp hơn, trước hết cần tìm hiểu vì sao ham muốn giảm thay vì cố gắng ép bản thân quan hệ thường xuyên hơn. Ham muốn tình dục có thể chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như stress, thiếu ngủ, công việc, chăm sóc con cái, mâu thuẫn vợ chồng, lo âu, trầm cảm, khô âm đạo hoặc những thay đổi nội tiết tố. Một số thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm và một số thuốc nội tiết, cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn.

Ở tuổi 37, nếu trước đây nhu cầu tình dục bình thường nhưng gần đây giảm rõ rệt và kéo dài, nên chú ý xem có kèm theo các biểu hiện như mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, đau khi quan hệ, khó đạt khoái cảm hoặc thay đổi tâm trạng hay không. Đây có thể là những dấu hiệu cần được bác sĩ đánh giá thay vì đơn thuần cho rằng do không có nhu cầu.

Về phía hai vợ chồng, không nên giải quyết sự lệch nhau bằng cách người có nhu cầu thấp phải cố gắng chiều theo người có nhu cầu cao. Quan hệ tình dục cần có sự đồng thuận và thoải mái của cả hai. Hai người nên trao đổi cụ thể về tần suất, thời điểm, những hình thức thân mật mà cả hai đều cảm thấy dễ chịu. Sự thân mật cũng không nhất thiết lúc nào cũng phải dẫn đến quan hệ tình dục.

Người chồng cũng nên chủ động chia sẻ việc nhà, chăm sóc con cái và tạo thời gian riêng cho hai vợ chồng. Những điều tưởng như không liên quan này thực tế có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác gần gũi, từ đó thuận lợi hơn cho đời sống tình dục. Ngược lại, người vợ cũng nên chủ động chia sẻ nhu cầu và cảm xúc của mình thay vì liên tục né tránh, bởi sự im lặng kéo dài có thể khiến cả hai hiểu sai về nhau.

Nếu tình trạng giảm ham muốn kéo dài vài tháng, gây khó chịu cho bản thân hoặc ảnh hưởng đáng kể đến đời sống vợ chồng, nên đi khám để đánh giá cả nguyên nhân thể chất và tâm lý. Khi cần thiết, cả hai có thể cùng tham gia tư vấn tình dục dành cho cặp đôi, mục tiêu là tìm được đời sống tình dục an toàn, tự nguyện và phù hợp với cả hai.

Bác sĩ Hà Ngọc Mạnh
Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt – Bỉ