Vì sao nam giới dễ ‘mất phong độ’ trong kỳ nghỉ lễ?

Kỳ nghỉ là thời điểm lý tưởng để hâm nóng tình cảm, nhưng tiệc tùng, rượu bia, thức khuya, di chuyển liên tục có thể khiến nhiều nam giới giảm ham muốn.

Theo TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, kỳ nghỉ dài giúp vợ chồng có thêm thời gian bên nhau, nhưng lịch sinh hoạt đảo lộn lại có thể ảnh hưởng đến khả năng đáp ứng tình dục của nam giới.

Thay vì sáng vội đi làm, tối mệt lả vì công việc, nhiều người tranh thủ kỳ nghỉ để du lịch, gặp gỡ bạn bè, tiệc tùng. Mỗi ngày có thể bắt đầu bằng chuyến xe vài trăm km, tiếp nối bằng những bữa ăn kéo dài, bia rượu, rồi thức khuya. Đến khi vợ chồng có thời gian riêng, người đàn ông có thể vẫn có ham muốn nhưng cơ thể không đáp ứng như mong muốn, dễ rơi vào lo lắng “có phải mình bắt đầu yếu rồi không”.

Theo bác sĩ Duy, một vài lần khó cương hoặc không duy trì được độ cương trong kỳ nghỉ chưa đủ để kết luận nam giới bị rối loạn cương. Nhiều trường hợp chỉ là phản ứng tạm thời khi cơ thể phải chịu quá nhiều thay đổi trong thời gian ngắn.

Thiếu ngủ, mệt mỏi, ăn quá no, uống nhiều rượu bia và ít vận động cùng lúc có thể ảnh hưởng đến khả năng đáp ứng tình dục. Một nghiên cứu trên JAMA cho thấy thiếu ngủ có liên quan đến testosterone và chức năng cương, dù mức độ ảnh hưởng không giống nhau ở từng người.

Rượu bia cũng có thể khiến nam giới cảm thấy hưng phấn, tự tin hơn nhưng không đồng nghĩa khả năng cương được cải thiện. Cương dương phụ thuộc đồng thời vào hệ thần kinh, mạch máu, hormone và tâm lý.

Bác sĩ Duy từng tiếp nhận nam giới ngoài 30 tuổi, trước đó quan hệ bình thường, nhưng sau kỳ nghỉ vài ngày bắt đầu khó duy trì độ cương. Người này mỗi đêm chỉ ngủ 4-5 giờ, di chuyển nhiều và thường xuyên uống bia.

Khai thác cho thấy anh vẫn có cương buổi sáng, sinh hoạt tình dục bình thường trước kỳ nghỉ và không có bất thường đáng kể khi khám. Sau khi trở lại lịch ngủ, ăn uống và vận động như trước, tình trạng ổn định.

Theo bác sĩ Duy, sau một lần thất bại, nam giới dễ lo lắng cho lần tiếp theo. Việc liên tục kiểm tra “hôm nay có cương được không” có thể tạo thêm áp lực, khiến tình trạng khó cương lặp lại.

Vì vậy, sau kỳ nghỉ quá sức, không nên vội tìm thuốc tăng cường sinh lý. Nam giới nên ngủ đủ, hạn chế rượu bia, uống đủ nước, tránh ăn quá no và dành thời gian hồi phục sau những chuyến di chuyển dài. Nếu khó cương tiếp tục lặp lại khi đã trở về sinh hoạt bình thường, kéo dài nhiều tuần, giảm cương buổi sáng hoặc đi kèm giảm ham muốn, nên đi khám nam khoa để tìm nguyên nhân.

Lê Phương